entraînements de groupe
NOS entraînements de groupe
Le Programme 13enForme est un entraînement de groupe supervisé qui se déroule dans le Gym. Avec un entraîneur qualifié à vos côtés en tout temps, vous exécutez à votre rythme un circuit d’une heure divisé en différents exercices tendance.
AUGMENTATION DE L'ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE
PRÉVENTION DES BLESSURES
AMÉLIORATION DE LA POSTURE ET DE LA MOBILITÉ
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
AMÉLIORATION DE LA COORDINATION
TABATA
Technique d’entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training) qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos.
POWER CIRCUIT
Entraînement complet qui combine des exercices cardiovasculaires et musculaires, favorisant le développement de la force, la perte de poids et la sculpture du corps.
NOS prix
Faites de votre vie une vie active.
Obtenez une vie sans limites.
Être 13 actif
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