classes de fitness
classe de fitness
Faire de l’exercice avec des classes de fitness est l’une des meilleures façons de garder sa motivation, car s’entraîner avec d’autres individu vous donnera une certaine motivation dont vous aurez besoin pour revenir à cours toutes les semaines.
Être dans un groupe va aussi vous donner l’envie de vous dépasser encore plus puisque tout le monde aura le même but que vous et sera là pour vous encourager.
tennis 13 fitness
Nos classes de fitness offrent plus de 50 séances par semaine avec des instructeurs incroyables et une musique entraînante. Prendre part à nos cours peut vous apporter de nombreux avantages, tels qu’une meilleure santé cardiovasculaire, une augmentation de la force musculaire et de l’endurance, ainsi qu’une amélioration de votre bien-être mental.
De plus, nos classes sont une excellente occasion de socialiser avec d’autres personnes partageant des intérêts similaires. Que vous soyez débutant ou avancé, nos instructeurs sont là pour vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique. Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir les avantages de nos classes de fitness exceptionnelles !
description des cours
ABDOS-FESSES-CUISSES
Entraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercices fesses cuisses.
BOOTCAMP
Surpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.
CARDIO DANSE
Classe d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.
CARDIO TONING
Une séance de cardio toning est une combinaison de mouvements cardiovasculaires et de tonification musculaire pour améliorer la santé cardiovasculaire et augmenter la force et l’endurance.
Électrospin
Cours cardio sur vélo stationnaire avec une musique entraînante spécifiquement «électronique »
Étirements
Les étirements sont une série d’exercices pour améliorer la flexibilité et la mobilité des muscles et des articulations.
EXCENTRICS
Classe de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
HATHA YOGA
Le rythme, le souffle et le mouvement guident ce cours. L’enchaînement de postures (asanas), les techniques de respiration (pranayamas) et l’introduction à la méditation seront enseignés.
INTERVALLES
Séquence de travail cardio demandant peu de coordination, en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.
Mise en forme
La mise en forme est une séance d’entraînement complète qui combine des exercices de cardio, de musculation et de flexibilité pour améliorer la condition physique globale.
Metcon
Metcon est un type d’entraînement qui combine des exercices de musculation et de cardio dans une séance d’entraînement intense de haute intensité.
PILATES
Le Pilates enseigne la connaissance du corps et la bonne posture. Il privilégie les mouvements gracieux et fluides. Il peut aider à soulager les douleurs au dos.
Power yoga
Le power yoga est un style de yoga dynamique et intense qui combine des postures de yoga fluides et des exercices de respiration pour améliorer la force, la flexibilité et la concentration mentale.
SPINNING
Entraînement sur vélo.
STEP
Enchaînement de mouvements sur step avec chorégraphie. Divertissement assuré.
Toning
Toning est une séance d’entraînement qui se concentre sur la tonification et le renforcement musculaire en utilisant des poids, des bandes de résistance et des exercices au poids du corps.
YIN YOGA
Le Yin yoga est un style de yoga dit lent où les postures sont exécutées pendant de longs moments. Pour tous les niveaux.
yoga detente
Un cours conçu afin de développer votre flexibilité et créer un état de calme en utilisant 26 postures de yoga Ashtanga et Hatha.
Yoga doux
Le yoga doux est un style de yoga relaxant qui utilise des postures de yoga lentes et des techniques de respiration pour réduire le stress et améliorer la flexibilité.
yoga énergie
Le yoga énergie est une pratique dynamique qui vise à stimuler le corps et l’esprit en utilisant des postures de yoga, des techniques de respiration et de la méditation pour augmenter l’énergie et la vitalité.
Yoga étirement
Le yoga étirement est une pratique de yoga qui se concentre sur l’étirement des muscles et des articulations pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions musculaires.
Yoga force et tonus
Yoga salutation au soleil
ZUMBA
Entraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une saveur Latine à quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba »!
groupe facebook
Vous cherchez un groupe Facebook où vous pouvez rester informé sur nos classes de fitness ? Alors, rejoignez notre groupe Facebook dès maintenant ! Nous y publions régulièrement les horaires des cours, les remplacements des instructeurs, les annulations éventuelles et bien plus encore. Vous pourrez ainsi rester à jour sur toutes les dernières nouvelles et les événements des classes de fitness. N’hésitez pas à nous rejoindre pour partager vos expériences et pour échanger avec les autres membres du groupe. Nous sommes impatients de vous accueillir parmi nous !
Faites de votre vie une vie active.
Obtenez une vie sans limites.
Être 13 actif
Copyright © 2023 Tennis 13 Fitness. Tous droits réservés.