cours fitness de groupe
ACCÈS ILLIMITÉ POUR NOS MEMBRES.
PLUS DE 50 COURS OFFERTS CHAQUE SEMAINE
Rejoignez-nous pour des sessions dynamiques et motivantes de fitness en groupe, conçues pour vous offrir un entrainement complet et stimulant dans une ambiance conviviale. Nos cours de groupe sont adaptés à tous les niveaux et visent à améliorer la forme physique, renforcer la motivation et favoriser le bien-être général. Nous proposons une large sélection de cours de groupe, allant du yoga et du Pilates aux séances de HIIT et de spinning, animées par des instructeurs et instructrices certifié.es et passionné.es.
Êtes-vous prêt ?
danse AÉROBIque
CARDIO
entrainement mUSCUlaire
ÉTIREMENTS
DÉTENTE
les avantages des cours de groupe
Entrainements variés
Profitez d’une gamme complète d’exercices incluant le cardio, la musculation, le renforcement musculaire, le stretching et le HIIT (High-Intensity Interval Training). Chaque session est conçue pour solliciter différentes parties du corps et éviter la monotonie.
Encadrement professionnel
Nos instructeurs et instructrices certifié.es vous guideront à travers des exercices ciblés, en veillant à la bonne exécution des mouvements et en offrant des conseils personnalisés pour maximiser vos résultats tout en minimisant les risques de blessures.
Ambiance dynamique
L’énergie collective d’un groupe stimule votre motivation et vous pousse à dépasser vos limites. Nos cours sont non seulement efficaces mais aussi amusants, avec une liste d’écoute entrainante et un esprit d’équipe encourageant.
Bien-être global
En plus des bénéfices physiques, nos cours favorisent le bien-être mental en réduisant le stress et en vous aidant à développer une attitude positive vis-à-vis de la forme physique.
LES cours OFFERTS
ABDOS-FESSES CUISSES
Entrainement aérobique et musculaire ciblant les muscles abdominaux, fessiers et des cuisses.
BOOTCAMP
Entrainement intensif en puissance, vitesse et endurance visant à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.
CARDIO DANSE
Classe d’aérobie ou la musique traversant les différentes époques et cultures guide les mouvements.
CARDIO TONING
Combinaison de mouvements cardiovasculaires et de tonification musculaire visant à améliorer la santé cardiovasculaire et augmenter la force et l’endurance.
CROSS TRAINING
Entrainement fonctionnel sollicitant l’ensemble des muscles via différents exercices de renforcement musculaire.
ÉLECTROSPIN
Cours cardio sur vélo stationnaire accompagné de musique électronique.
ÉTIREMENT / STRETCHING
Série d’exercices pour améliorer la flexibilité et la mobilité.
EXENTRICS
Classe de renforcement musculaire combinant des mouvements de tai-chi, de yoga et des étirements dynamiques visant à améliorer la souplesse et l’équilibre.
INTERVALLES
Séquence de travail cardio demandant peu de coordination, en alternance avec des exercices musculaires.
MISE EN FORME
Séance d’entrainement complète combinant exercices de cardio, musculation et flexibilité afin d’améliorer la condition physique globale.
PILATES FITNESS EXPRESS
30 minutes d’exercices de musculation inspirés de mouvements de Pilates.
PILATES
Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux, au bon équilibre du corps et à une bonne posture. Il peut également aider à diminuer les douleurs au dos.
POWER YOGA
Yoga dynamique et intense combinant postures de yoga fluides et exercices de respiration visant à améliorer force musculaire, flexibilité et concentration mentale.
SPINNING
Entrainement dynamique de haute intensité sur vélo stationnaire.
STEP
Enchaînement de mouvements rythmés et chorégraphiés sur step.
TABATA
Entrainement fractionné à haute intensité consistant à effectuer 8 fois 20 secondes d’effort intense, suivis de 10 secondes de récupération.
TONING
Tonification et renforcement musculaire en utilisant des poids libres, des bandes de résistance et des exercices au poids du corps.
YOGA DÉTENTE
Un cours conçu pour améliorer la flexibilité dans un état de calme en utilisant des postures de yoga Ashtanga et Hatha.
YOGA DOUX
Style de yoga relaxant qui utilise des postures de yoga lentes et des techniques de respiration tout en douceur visant à réduire le stress et améliorer la flexibilité.
YOGA ÉTIREMENTS
Pratique de yoga qui se concentre sur l’étirement des muscles et des articulations visant à améliorer la flexibilité et réduire les tensions musculaires.
YOGA HATHA
Enchaînement de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayamas) et introduction à la méditation.
YOGA-LATES
Routine de remise en forme combinant des exercices de Pilates avec les postures et techniques de respiration du yoga.
YOGA YANG / YIN
Pratique combinant des asanas passives (yin) pratiquées dans un état méditatif et des asanas actifs (yang), offrant ainsi une pratique très profonde, intégrée et satisfaisante.
YOGA YIN
Style de yoga dit lent où les postures sont exécutées pendant de plus longues périodes de temps. Pour tous les niveaux.
ZUMBA
Entrainement complet, dont le rythme varie, visant à tonifier les muscles tout en brûlant des calories. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines.
ZUMBA FITNESS TONING
Routine de zumba avec l’utilisation de petits poids afin de travailler davantage le renforcement musculaire.
ZUMBA PARTY
Séance festive de zumba.