Programme 13 en forme
entrainements en petit groupe à même le gym.
DEVENEZ 13 EN FORME
Notre programme 13 en Forme consiste en une série d’entrainements en petit groupe supervisés par un entraineur ou une entraineuse qualifié.e. Vous exécutez à votre rythme un circuit d’une heure divisé en différents exercices.
Le programme 13 en Forme s’étale sur plusieurs semaines et offre plusieurs types d’entrainement. Il est possible de participer à un, deux, trois ou quatre cours par semaine.
les inscriptions pour le printemps sont ouvertes
CROSS TRAINING
Entrainement fonctionel sollicitant l’ensemble des muscles via différents exercices de renforcement musculaire.
POWER CIRCUIT
Séance de gym de haute intensité divisée en différentes stations à effectuer en rotation. Travaille tout le corps pour pousser votre niveau de forme physique au niveau supérieur.
*Nouveau* atelier booty boost
L’atelier Booty Boost est un entrainement axé sur les fessiers pour vous aider à cibler le bas du corps et ressentir cette brûlure efficace à l’arrière. Les entraînements ont lieu dans le gym.
Les avantages du programme
- AUGMENTATION DE L’ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE
- DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE MUSCULAIRE
- OPTIMISATION DE LA POSTURE, MOBILITÉ ET FLEXIBILITÉ
- AMÉLIORATION DE LA COORDINATION MOTRICE
- RÉDUCTION DES RISQUES DE BLESSURES