Project Description

AÉROBIE

Nos cours de fitness, de la zumba jusqu’au spinning en passant par le yoga, et même toutes sortes d’entraînement de cardio et d’aérobie, sont parfaits pour garder la forme tout en s’amusant à profusion. Ils favorisent, en plus, la perte de poids, le raffermissement du corps et l’endurance cardiovasculaire.

NOS CLASSES

Faire de l’exercice avec des cours de groupe est l’une des meilleures façons de garder sa motivation, car s’entraîner avec d’autres gens vous donnera toujours la poussée dont vous aurez besoin pour revenir à vos cours à toutes les semaines. Être dans un groupe va aussi vous donner l’envie de vous dépasser encore plus puisque tout le monde aura le même but que vous et sera là pour vous encourager.

Alors venez et divertissez-vous au son de la musique en participant à nos différentes classes d’aérobie enseignées par des instructeurs dynamiques et qualifiés.

HORAIRE

DESCRIPTIONS DES CLASSES

ABDOS-FESSES-CUISSES

Entraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercices fesses-cuisses.

AÉRO-FESSES-CUISSES

Entraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercices fesses-cuisses.

BODY ART

Est un mélange de yoga, thai chi, pilates et cardio conçu pour travailler l’ensemble du corps en se concentrant sur les énergies du yin et du yang.

BODY DESIGN

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours demande peu de coordination. Cours sans saut.

BODY FIT

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours demande peu de coordination. Cours sans saut.

BODY SCULPT

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours demande peu de coordination. Cours sans saut.

BOOTCAMP

Surpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.

BRAS SOLUTION ET ABS

La solution pour raffermir le haut du corps avec des séquences pour abdos.

CARDIO DANSE

Classe d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.

CARDIO SALSA

Classe d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures cubaines.

CARDIO-KICK-BOXE

Utilisant des mouvements de kick box. Cette classe d’aérobie permet d’augmenter les fréquences cardiaques et de tonifier la musculature

EXENTRICS

Classe de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.

HARDCORE STEP

Cours de step très avancé. La routine évolue constamment et le rythme de la musique est très rapide. Il peut vous prendre de 4-5 cours avant de bien suivre.

HATHA YOGA

Le rythme, le souffle et le mouvement guident ce cours. L’enchaînement de postures (asanas), les techniques de respiration (pranayamas) et l’introduction à la méditation seront enseignés.

INSANITY

Basé sur des activités musculaires, permet de sculpter une silhouette athlétique enutilisant le plaisir de la performance sportive, le challenge et le défi.

INTERVALLES

Séquence de travail cardio demandant peu de coordination, en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.

MÉDITATION ET ÉTIREMENT

Les étirements aident à améliorer notre aptitude à la pleine conscience. Respiration, relaxation suivit de mouvements visant à améliorer la flexibilité.

PILATES AU SOL

Le Pilates enseigne la connaissance du corps et la bonne posture. Il privilégie les mouvements gracieux et fluides. Il peut aider à soulager les douleurs au dos.

POWER TAÏ CHI

Entraînement inspiré du Taï Chi visant l’amélioration de l’équilibre, de la flexibilité, de la force musculaire. Addition de mouvements de Qi Gong et boxe chinoise sur un rythme techno, dance et hip-hop.

SPINNING

Entraînement sur vélo.

SPINNING 90 MINUTES

Entraînement de 90 minutes sur vélo.

STEP

Enchaînement de mouvements sur step avec chorégraphie. Divertissement assuré.

STRONG

Cible les muscles en synchronisant l’entraînement par intervalles avec de chorégraphies simples de haute intensité alliant le facteur de motivation ultime qui est la musique.

TOTAL BODY CONDITIONING

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

XTREME FIT

Classe exigeante permettant de brûler beaucoup de calories. Sous forme des segments aérobiques demandant force et puissance.

YIN YOGA

Le Yin yoga est un style de yoga dit lent où les postures sont exécutées pendant de longs moments. Pour tous les niveaux.

YOGA DÉTENTE

Un cours conçu afin de développer votre flexibilité et créer un état de calme en utilisant 26 postures de yoga Ashtanga et Hatha.

YOGA FLOW

Pour tous niveaux qui désirent apporter équilibre et vitalité. Enchaînements de postures en fluidité et en harmonie avec le souffle pour permettre ensuite une meilleure période de relaxation.

YOGA MAMAN BÉBÉ

Le cours yoga-maman propose des exercices de respiration et des postures qui vous relaxent et soulagent certaines de vos douleurs. L’objectif est de se détendre et être bien dans son corps avant et après l’accouchement.

YOGA STRETCHING

Cours consistant à favoriser la mobilité musculaire et articulaire. Grâce aux postures (asanas) tenues entre 3 et 5 minutes, le corps gagne en capacité à se mouvoir, les gestes deviennent plus fluides et les muscles se tonifient.

YOGA VINYASA

Vinyasa yoga est un enchainement de plusieurs postures comme une danse ou l’on ajoute quelques enchainements dans le cours pour augmenter le rythme.

ZUMBA KIDS

Zumba Kids est la version pour enfants de la Zumba Fitness et explore le monde du fitness avec enchaînements, jeux et musiques à la mode.

ZUMBA, ZUMBA TONING FITNESS, PARTY ZUMBA & MÉGA PARTY ZUMBA

Entraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une saveur Latine à quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba »!

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