Entraînement de Groupe2018-11-13T09:58:55+00:00

13ENFORME : L’ENTRAÎNEMENT DE GROUPE SUPERVISÉ

13ENFORME : L’ENTRAÎNEMENT DE GROUPE SUPERVISÉ

Le Programme 13enForme est un entraînement de groupe supervisé qui se déroule dans le Gym. Avec un entraîneur qualifié à vos côtés en tout temps, vous exécutez à votre rythme un circuit d’une heure divisé en différents exercices tendance. Vous améliorez rapidement et facilement votre condition physique globale grâce aux membres de votre groupe qui seront toujours là pour vous encourager à repousser vos limites. Vous n’aurez jamais été aussi motivé à vous mettre en forme!

De plus, tout le monde peut participer au programme. Les membres comme les non-membres sont invités à venir s’entraîner et ce, peu importe l’âge ou le niveau de condition physique. Plusieurs séances ont lieu chaque semaine soit en matinée, le midi ou le soir.

POWER CIRCUIT    HIIT     RENFORCEMENT MUSCULAIRE    BODYSHRED    BOOTY BOOTCAMP    STRONGMAN    COMBO    TENNIS FIT    BIKINI BODY    SKI FIT    GOLF FIT   TENNIS FIT    CLINIQUE DE COURSE

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descriptions des cours

LE PROGRAMME 13ENFORME

  • Entraînement de groupe supervisé en tout temps par un entraîneur qualifié.
  • Possibilité de s’entraîner à son rythme tout en faisant partie d’un groupe qui nous motive à nous surpasser.
  • Contrairement à l’entraînement classique qui sollicite de façon isolée un muscle ou un groupe musculaire, stimulation de la « chaîne musculaire » dans différents plans de mouvements.
  • Sollicitation de tous les muscles du corps, incluant les muscles profonds.
  • Aucune utilisation des machines traditionnelles, mais plutôt recours à de l’équipement tel que des pneus, traîneaux, poids, cordes, etc.
  • Développement de la proprioception avec un travail exécuté en déséquilibre à l’aide de petits matériels : Bosu, balle de médecine, ballon suisse, plateforme Core-Board, TRX, etc.
  • Exécution d’exercices s’apparentant aux mouvements faits dans notre quotidien : s’asseoir, pousser, courir, ramasser, transporter, tirer, etc.
  • Type d’entraînement combinant le renforcement musculaire et le développement cardiovasculaire.
  • Utilisation de son corps à son plein potentiel.

TARIFS

MEMBRE

  • 1 fois par semaine : 6,50 $ / entraînement
  • 2 fois et plus par semaine : 5 $ / entraînement

NON-MEMBRE

  • 1 fois par semaine : 13 $ / entraînement
  • 2 fois et plus par semaine : 10 $ / entraînement

L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL ET SES BÉNÉFICES

  • Amélioration de la résistance cardiovasculaire, la résistance musculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, la précision, l’agilité et l’équilibre.
  • Renforcement de l’ensemble des muscles du corps de façon harmonieuse.
  • Prévention des blessures.
  • Amélioration de la posture.
  • Acquisition d’une plus grande liberté de mouvement.
  • Préparation de notre corps à des gestes quotidiens améliorant ainsi notre qualité de vie.

INFORMATION

Contactez le Gym par téléphone au (450) 687-9913, poste 230 ou au info@tennis13.com

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