Mon Objectif 2018-09-20T07:38:33+00:00

NOTRE OBJECTIF : VOUS AIDER À ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF !

NOTRE OBJECTIF : VOUS AIDER À ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF !

Grâce à nos équipements et nos entraîneurs certifiés, nous vous assurons l’atteinte de vos objectifs, peu importe ceux que vous vous fixez. Que vous désiriez perdre du poids, prendre de la masse musculaire, avoir une meilleure santé ou encore améliorer votre cardio, nous avons tous les outils nécessaires à votre réussite.

À Tennis 13 Fitness, notre objectif, c’est de vous aider à déterminer un objectif de mise en forme réaliste et de vous accompagner dans l’atteinte de celui-ci en fonction de votre emploi du temps. Nos entraîneurs ont à cœur vos progrès et jouent le rôle à la fois de coach d’entraînement et de coach de vie. C’est comme ça, en travaillant ensemble, que nous vous promettons que vous n’échouerez pas.

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1. MEILLEURE SANTÉ

Avoir une meilleure santé globale est la clé d’une vie saine. En faire une raison pour se mettre ou se remettre en forme est tout à fait louable. Être actif et bien manger permettent de réduire les risques de maladies cardiaques ou de cancer, d’avoir plus d’énergie au quotidien, d’optimiser votre fonction immunitaire, de contrôler le diabète de type 2 et même de diminuer certaines douleurs. Une bonne santé est égale à une bonne qualité de vie!

Pour partir du bon pied, la première étape serait probablement de prendre un rendez-vous avec une nutritionniste. Apporter de petits changements à votre alimentation comme manger moins de gras et de sel peut vous aider à prévenir certains types de maladies. Alors, rencontrez notre nutritionniste pour savoir où vous restreindre dans vos repas et comment avoir un meilleur régime en général. Ensuite, vous pouvez le jumeler à des entraînements réguliers au gym ou n’importe quelle autre sorte d’activités physiques et vous serez sur la bonne voie pour avoir une meilleure santé.

Nos suggestions :
  • 13enForme Un programme de groupe efficace et motivant!
  • Nutrition Rencontrez notre nutritionniste pour une alimentation adaptée juste pour vous!
  • Entraînement privé Un entraînement motivant et adapté à vos besoins!

2. MEILLEUR CARDIO

Avec l’endurance cardiovasculaire, le cœur peut transporter de l’oxygène aux différents muscles de notre corps et c’est ce qui nous permet de faire de l’activité physique longtemps sans être essoufflé. Un bon cardio est donc très important car, en plus, cela améliore la santé de notre cœur, renforce notre métabolisme, aide notre capacité à nous rétablir et peut contrôler le diabète.

Il est primordial de savoir que, pour améliorer sa capacité cardiovasculaire, il faut respecter son corps. C’est-à-dire que pendant votre entraînement, qui sera de haute intensité, vous devrez vous assurer d’être hors d’haleine sans mener votre cœur au-delà de ses limites. N’oubliez pas, alors, de prendre régulièrement votre pouls pour contrôler votre intensité. Ainsi, si vous désirez améliorer votre endurance cardiovasculaire, prenez part aux programmes suivants.

Nos suggestions :

3. PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

Augmenter sa masse musculaire peut paraître difficile et délicat. Cependant, nous avons tout ce qu’il faut pour vous permettre d’atteindre votre objectif de façon sécuritaire et sans compromettre votre santé. Commencez d’abord par une rencontre avec notre nutritionniste car, pour prendre du muscle, il vous faudra consommer beaucoup plus de calories que vous en brûlerez et, avec la nutritionniste, vous pourrez établir une alimentation saine et nutritive. Ensuite, attaquez-vous à un entraînement spécifique qui vous assurera de cibler tous les muscles de votre corps pour un développement équilibré de votre masse musculaire. Finalement, n’omettez pas de vous reposer entre les séances!

Se fixer l’objectif de gagner en masse musculaire est une bonne façon, évidemment, de se renforcer mais, aussi, de protéger les os pour les plus vieux et de favoriser la croissance pour les adolescents. De plus, la musculation permet de prévenir les maux de dos et les blessures, améliore la capacité cardiovasculaire et peut même faire perdre du poids. La preuve comme quoi tout le monde peut bénéficier d’un gain musculaire.

Nos suggestions :
  • 13enForme Un programme de groupe efficace et motivant!
  • Nutrition Rencontrez notre nutritionniste pour une alimentation adaptée juste pour vous!
  • Entraînement privé Un entraînement motivant et adapté à vos besoins!

4. GESTION DU STRESS

Le stress, peu importe d’où il provient, – de la maison, du travail ou encore de l’école – génère des émotions négatives tels que la colère ou la tristesse et peut être difficile à gérer. Heureusement, il existe diverses façons de le réduire et améliorer la qualité de votre vie. Prenez un cours de yoga, par exemple. Il vous aidera à vous détendre et chasser votre anxiété. Cela vous permettra également d’avoir un meilleur sommeil et ainsi de vous sentir d’attaque pour affronter les obstacles quotidiens de la vie.  

Il est essentiel de bien gérer votre stress, car une accumulation de celui-ci peut mener à plusieurs problèmes autant physiques que mentaux. Il peut causer des crises cardiaques, déclencher des migraines, déséquilibrer le système digestif et entraîner, entre autre, des nausées et de la diarrhée, provoquer une dépression et même susciter des attaques de panique. Prenez donc le temps, à chaque jour, de faire une pause et d’essayer l’un des choix suivants.

Nos suggestions :

5. PERTE DE POIDS

Pour plusieurs, perdre du poids peut s’avérer une longue et périlleuse aventure. Ici, nous pouvons rendre ce chemin plus facile et agréable, de façon efficace et en toute sécurité. De plus, cet objectif constitue une excellente façon d’améliorer sa santé car mincir apporte plusieurs bienfaits sur notre système. Avoir un poids santé réduit le risque de développer un cancer, des maladies du cœur ou un diabète, aide à avoir un meilleur sommeil, peut allonger l’espérance de vie et permet d’avoir une meilleure qualité de vie. Toutes les raisons sont bonnes pour perdre quelques livres!

Il est important de savoir que pour maigrir, l’exercice physique seul ne suffit pas. En fait, pour perdre du poids efficacement, il faut d’abord s’attaquer à notre nutrition. En effet, la personne qui a une bonne alimentation et qui fait de l’activité physique est beaucoup plus encline à réduire son tour de taille que celle qui ne fait que s’entraîner sans apporter de changement à ce qu’elle mange. Nous vous proposons donc de jumeler un rendez-vous avec notre nutritionniste avec l’un de nos programmes de mise en forme pour des résultats assurés.

Nos suggestions :
  • 13enForme Un programme de groupe efficace et motivant!
  • Cours de fitness Des cours dynamiques au rythme de la musique, du zumba au spinning!
  • Nutrition Rencontrez notre nutritionniste pour une alimentation adaptée juste pour vous!
  • Entraînement privé Un entraînement motivant et adapté à vos besoins!

6. PERFORMANCE SPORTIVE

Au fil du temps, avec les nouveaux records mondiaux, le goût pour la compétition et les médailles d’or et les nouvelles technologies, les athlètes n’ont eut d’autre choix que de modifier la façon dont ils s’entraînent. De nos jours, ils ne peuvent plus se permettre de s’entraîner seulement dans leur sport s’ils veulent exceller. Ils doivent suivre un régime spécifique et avoir un programme complet dans le gym pour optimiser au maximum leur performance et leur chance de battre les autres. Ils doivent toutefois faire attention de ne pas se surentraîner car, un athlète qui veut être le meilleur peut parfois avoir tendance à vouloir dépasser ses limites et peut se blesser.

Ici, les athlètes peuvent rencontrer l’un de nos entraîneurs certifiés pour avoir un entraînement équilibré et complet qui vise la performance sportive à l’abri de tout risque de blessure. Ils peuvent aussi prendre rendez-vous avec notre nutritionniste pour une diète adaptée à leurs besoins.

Nos suggestions :
  • 13enForme Un programme de groupe efficace et motivant!
  • Nutrition Rencontrez notre nutritionniste pour une alimentation adaptée juste pour vous!
  • Entraînement privé Un entraînement motivant et adapté à vos besoins!

7. DIMINUTION DE LA DOULEUR

Il existe plusieurs raisons à la douleur comme une blessure sportive, un accident automobile ou même une chute sur un trottoir gelé en hiver. Quelle que soit la cause de votre douleur, nous pouvons vous aider à la diminuer. Tout d’abord, il est important de consulter un médecin et de suivre ses recommandations. Ensuite, rencontrez l’un de nos entraîneurs certifiés et, selon ce que votre médecin a dit, il vous trouvera des exercices adaptés à vos besoins qui n’aggraveront pas votre blessure mais qui vous permettront tout de même de vous entraîner tout en réduisant vos maux qui sont à l’origine de vos pathologies.

Nos suggestions :

INFORMATION

Contactez le Gym par téléphone au (450) 687-9913, poste 230.

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