BOOTCAMP

tennis-13-fitness-laval_bott-campSurpassez vos limites avec un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires !Appelez-nous pour venir l'essayer  :  450 687 9913 ! Au Tennis 13 Fitness, nous avons une salle d'aérobie et une salle de Spinning proposant plus de 60 cours par semaine. Venez rencontrer nos instructeurs dynamiques et expérimentés !Voici l'horaire :
LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
ZUMBA
HELGA
08:30
09:30
ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

TOTAL BODY CONDITIONING
ÉLAINE
09:30
11:00
TOTAL BODY CONDITIONINGCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
CARDIO-KICK-BOXE
HELGA
08:30
09:30

BODY FIT
CHRISTOPHER
09:30
10:30
BODY FITCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
BOOTCAMP
CHRISTOPHER
08:30
09:30
BOOTCAMPurpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.

SPINNING
HELGA
09:30
10:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.

BRAS SOLUTION ET ABS
ÉLAINE
10:30
11:30
BRAS SOLUTION ET ABS La solution pour raffermir le haut du corps avec des séquences pour abdos.
SPINNING
JOCELYN
08:30
09:30
SPINNING Entraînement sur vélo.

ZUMBA
SABINE
08:30
09:30
ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

SPINNING
HELGA
09:30
10:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.

INTERVALLES
MAGALIE
09:30
10:30
INTERVALLESSéquence de travail cardio demandant peu de coordination en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.

ABDOS-FESSES-CUISSES
MAGALIE
10:30
11:00
ABDOS-FESSES-CUISSESEntraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercises fesses-cuisses. Description 1: ÉLAINE
EXENTRICS
ANDRÉ
09:00
10:00
EXENTRICSClasse de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
SPINNING
ÉLAINE
09:30
10:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.

CARDIO DANSE
AMBER
09:30
10:30
CARDIO DANSE Classe d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.

YOGA DÉTENTE
AMBER
10:30
11:30
YOGA DÉTENTEUn cours conçu afin de développer votre flexibilité et créer un état de calme en utilisant 26 postures de yoga Ashtanga et Hatha.

BOOTCAMP
CHRISTOPHER
11:30
12:30
BOOTCAMPSurpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.
STEP
AUDREY
09:00
10:00
STEPEnchaînement de mouvements sur step avec chorégraphie. Divertissement assuré.
ZUMBA
MARTYNE
10:00
11:00
ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
BODY DESIGN
MAGALIE
10:00
11:00
BODY DESIGNCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
BODY SCULPT
SPIRO
11:00
12:00
BODY SCULPTCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
ZUMBA TONING FITNESS
NATHALIE
11:00
12:30
ZUMBA TONING FITNESSEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
CARDIO SALSA
MAGDIEL
11:00
12:00
CARDIO SALSAClasse d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.
BODY SCULPT
SPIRO
12:00
13:00
BODY SCULPT Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
INTERVALLES
MAGALIE
16:30
17:30
INTERVALLESSéquence de travail cardio demandant peu de coordination en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.

CARDIO SALSA
MARTYNE
17:30
18:30
CARDIO SALSAClasse d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.

BOOTCAMP
CHRISTOPHER
18:30
19:30
BOOTCAMPSurpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.

PARTY ZUMBA
SABINE
19:30
20:30
PARTY ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

EXENTRICS
ANDRÉ
20:30
21:30
EXENTRICSClasse de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
ABDOS-FESSES-CUISSES
MAGALIE
16:30
17:00
ABDOS-FESSES-CUISSESEntraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercises fesses-cuisses.
BODY DESIGN
MAGALIE
16:30
17:30
BODY DESIGNCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

STRONG
PATRICIA
17:30
18:30
STRONGCible les muscles en synchronisant l’entraînement par intervalles avec de choreographies simples de haute intensité au facteur de motivation ultime qui est la musique.

SPINNING
GEORGES
18:00
19:00
SPINNING Entraînement sur vélo.

BODY SCULPT
SPIRO
18:30
19:30
BODY SCULPTCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

PARTY ZUMBA
SABINE
19:30
20:30
PARTY ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

EXENTRICS
ANDRÉ
20:30
21:30
EXENTRICSClasse de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
INTERVALLES
MAGALIE
17:00
18:00
INTERVALLESTooltip: Séquence de travail cardio demandant peu de coordination en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.
BODY FIT
CHRISTOPHER
17:00
18:00
BODY FITCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
STRONG
PATRICIA
17:00
18:00
STRONGCible les muscles en synchronisant l’entraînement par intervalles avec de choreographies simples de haute intensité au facteur de motivation ultime qui est la musique.

SPINNING
CHRISTOPHER
17:30
18:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.

PARTY ZUMBA
Méga Party avec NATHALIE
18:00
19:30
PARTY ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
Hardcore Step
ÉLAINE
18:00
19:00
Hardcore StepCours de step très avancé. La routine évolue constamment et le rythme de la musique est très rapide. Il peut vous prendre de 4-5 cours avant de bien suivre.

SPINNING
ÉTIENNE
18:30
19:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.

ZUMBA TONING FITNESS
NATHALIE
19:00
20:00
ZUMBA TONING FITNESSEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
BODY FIT
CHRISTOPHER
18:00
18:30
BODY FITCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

ZUMBA TONING FITNESS
NATHALIE
18:30
19:30
ZUMBA TONING FITNESSEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
INSANITY
SPIRO
20:00
21:00
INSANITYBasé sur des activités musculaires permet de sculpter une silhouette athlétique, en utilisant le plaisir de la performance sportive, le challenge et le défi.

Lundi

  • ZUMBA
    08:30 - 09:30
  • TOTAL BODY CONDITIONING
    09:30 - 11:00
  • BODY SCULPT
    11:00 - 12:00
  • INTERVALLES
    16:30 - 17:30
  • CARDIO SALSA
    17:30 - 18:30
  • BOOTCAMP
    18:30 - 19:30
  • PARTY ZUMBA
    19:30 - 20:30
  • EXENTRICS
    20:30 - 21:30

Mardi

  • CARDIO-KICK-BOXE
    08:30 - 09:30
  • BODY FIT
    09:30 - 10:30
  • ABDOS-FESSES-CUISSES
    16:30 - 17:00
  • INTERVALLES
    17:00 - 18:00
  • Hardcore Step
    18:00 - 19:00
  • SPINNING
    18:30 - 19:30
  • ZUMBA TONING FITNESS
    19:00 - 20:00
  • INSANITY
    20:00 - 21:00

Mercredi

  • BOOTCAMP
    08:30 - 09:30
  • SPINNING
    09:30 - 10:30
  • BRAS SOLUTION ET ABS
    10:30 - 11:30
  • BODY DESIGN
    16:30 - 17:30
  • STRONG
    17:30 - 18:30
  • SPINNING
    18:00 - 19:00
  • BODY SCULPT
    18:30 - 19:30
  • PARTY ZUMBA
    19:30 - 20:30
  • EXENTRICS
    20:30 - 21:30

Jeudi

  • EXENTRICS
    09:00 - 10:00
  • ZUMBA
    10:00 - 11:00
  • BODY SCULPT
    12:00 - 13:00
  • BODY FIT
    17:00 - 18:00
  • BODY FIT
    18:00 - 18:30
  • ZUMBA TONING FITNESS
    18:30 - 19:30

Vendredi

  • SPINNING
    09:30 - 10:30
  • CARDIO DANSE
    09:30 - 10:30
  • YOGA DÉTENTE
    10:30 - 11:30
  • BOOTCAMP
    11:30 - 12:30
  • STRONG
    17:00 - 18:00
  • SPINNING
    17:30 - 18:30
  • PARTY ZUMBA
    18:00 - 19:30

Samedi

  • SPINNING
    08:30 - 09:30
  • ZUMBA
    08:30 - 09:30
  • SPINNING
    09:30 - 10:30
  • INTERVALLES
    09:30 - 10:30
  • ABDOS-FESSES-CUISSES
    10:30 - 11:00
  • ZUMBA TONING FITNESS
    11:00 - 12:30

Dimanche

  • STEP
    09:00 - 10:00
  • BODY DESIGN
    10:00 - 11:00
  • CARDIO SALSA
    11:00 - 12:00
LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
ZUMBA
HELGA
08:30
09:30
ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

TOTAL BODY CONDITIONING
ÉLAINE
09:30
11:00
TOTAL BODY CONDITIONINGCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
CARDIO-KICK-BOXE
HELGA
08:30
09:30

BODY FIT
CHRISTOPHER
09:30
10:30
BODY FITCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
BOOTCAMP
CHRISTOPHER
08:30
09:30
BOOTCAMPurpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.
ZUMBA
SABINE
08:30
09:30
ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

INTERVALLES
MAGALIE
09:30
10:30
INTERVALLESSéquence de travail cardio demandant peu de coordination en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.

ABDOS-FESSES-CUISSES
MAGALIE
10:30
11:00
ABDOS-FESSES-CUISSESEntraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercises fesses-cuisses. Description 1: ÉLAINE
EXENTRICS
ANDRÉ
09:00
10:00
EXENTRICSClasse de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
CARDIO DANSE
AMBER
09:30
10:30
CARDIO DANSE Classe d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.

YOGA DÉTENTE
AMBER
10:30
11:30
YOGA DÉTENTEUn cours conçu afin de développer votre flexibilité et créer un état de calme en utilisant 26 postures de yoga Ashtanga et Hatha.

BOOTCAMP
CHRISTOPHER
11:30
12:30
BOOTCAMPSurpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.
STEP
AUDREY
09:00
10:00
STEPEnchaînement de mouvements sur step avec chorégraphie. Divertissement assuré.
BRAS SOLUTION ET ABS
ÉLAINE
10:30
11:30
BRAS SOLUTION ET ABS La solution pour raffermir le haut du corps avec des séquences pour abdos.
ZUMBA
MARTYNE
10:00
11:00
ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
BODY DESIGN
MAGALIE
10:00
11:00
BODY DESIGNCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
BODY SCULPT
SPIRO
11:00
12:00
BODY SCULPTCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
ZUMBA TONING FITNESS
NATHALIE
11:00
12:30
ZUMBA TONING FITNESSEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
CARDIO SALSA
MAGDIEL
11:00
12:00
CARDIO SALSAClasse d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.
BODY SCULPT
SPIRO
12:00
13:00
BODY SCULPT Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
INTERVALLES
MAGALIE
16:30
17:30
INTERVALLESSéquence de travail cardio demandant peu de coordination en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.

CARDIO SALSA
MARTYNE
17:30
18:30
CARDIO SALSAClasse d’aérobie traversant les différentes époques et les cultures.

BOOTCAMP
CHRISTOPHER
18:30
19:30
BOOTCAMPSurpassez vos limites par un entraînement intensif en puissance, vitesse et endurance. Cet entraînement vous poussera à outrepasser vos capacités musculaires et cardiovasculaires.

PARTY ZUMBA
SABINE
19:30
20:30
PARTY ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

EXENTRICS
ANDRÉ
20:30
21:30
EXENTRICSClasse de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
ABDOS-FESSES-CUISSES
MAGALIE
16:30
17:00
ABDOS-FESSES-CUISSESEntraînement aérobique et cardio avec une concentration d’exercises fesses-cuisses.
BODY DESIGN
MAGALIE
16:30
17:30
BODY DESIGNCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

STRONG
PATRICIA
17:30
18:30
STRONGCible les muscles en synchronisant l’entraînement par intervalles avec de choreographies simples de haute intensité au facteur de motivation ultime qui est la musique.

BODY SCULPT
SPIRO
18:30
19:30
BODY SCULPTCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

PARTY ZUMBA
SABINE
19:30
20:30
PARTY ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

EXENTRICS
ANDRÉ
20:30
21:30
EXENTRICSClasse de renforcement musculaire en combinant des mouvements de tai chi, de yoga et des étirements dynamiques ayant pour but un corps souple et équilibré.
INTERVALLES
MAGALIE
17:00
18:00
INTERVALLESTooltip: Séquence de travail cardio demandant peu de coordination en alternance avec des exercices musculaires haut du corps et bas du corps.
BODY FIT
CHRISTOPHER
17:00
18:00
BODY FITCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.
STRONG
PATRICIA
17:00
18:00
STRONGCible les muscles en synchronisant l’entraînement par intervalles avec de choreographies simples de haute intensité au facteur de motivation ultime qui est la musique.
Hardcore Step
ÉLAINE
18:00
19:00
Hardcore StepCours de step très avancé. La routine évolue constamment et le rythme de la musique est très rapide. Il peut vous prendre de 4-5 cours avant de bien suivre.
BODY FIT
CHRISTOPHER
18:00
18:30
BODY FITCe cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination. Cours sans saut.

ZUMBA TONING FITNESS
NATHALIE
18:30
19:30
ZUMBA TONING FITNESSEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
PARTY ZUMBA
Méga Party avec NATHALIE
18:00
19:30
PARTY ZUMBAEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
ZUMBA TONING FITNESS
NATHALIE
19:00
20:00
ZUMBA TONING FITNESSEntraînement dont le rythme varie de rapide à lent pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!
INSANITY
SPIRO
20:00
21:00
INSANITYBasé sur des activités musculaires permet de sculpter une silhouette athlétique, en utilisant le plaisir de la performance sportive, le challenge et le défi.

Lundi

  • ZUMBA
    08:30 - 09:30
  • TOTAL BODY CONDITIONING
    09:30 - 11:00
  • BODY SCULPT
    11:00 - 12:00
  • INTERVALLES
    16:30 - 17:30
  • CARDIO SALSA
    17:30 - 18:30
  • BOOTCAMP
    18:30 - 19:30
  • PARTY ZUMBA
    19:30 - 20:30
  • EXENTRICS
    20:30 - 21:30

Mardi

  • CARDIO-KICK-BOXE
    08:30 - 09:30
  • BODY FIT
    09:30 - 10:30
  • ABDOS-FESSES-CUISSES
    16:30 - 17:00
  • INTERVALLES
    17:00 - 18:00
  • Hardcore Step
    18:00 - 19:00
  • ZUMBA TONING FITNESS
    19:00 - 20:00
  • INSANITY
    20:00 - 21:00

Mercredi

  • BOOTCAMP
    08:30 - 09:30
  • BRAS SOLUTION ET ABS
    10:30 - 11:30
  • BODY DESIGN
    16:30 - 17:30
  • STRONG
    17:30 - 18:30
  • BODY SCULPT
    18:30 - 19:30
  • PARTY ZUMBA
    19:30 - 20:30
  • EXENTRICS
    20:30 - 21:30

Jeudi

  • EXENTRICS
    09:00 - 10:00
  • ZUMBA
    10:00 - 11:00
  • BODY SCULPT
    12:00 - 13:00
  • BODY FIT
    17:00 - 18:00
  • BODY FIT
    18:00 - 18:30
  • ZUMBA TONING FITNESS
    18:30 - 19:30

Vendredi

  • CARDIO DANSE
    09:30 - 10:30
  • YOGA DÉTENTE
    10:30 - 11:30
  • BOOTCAMP
    11:30 - 12:30
  • STRONG
    17:00 - 18:00
  • PARTY ZUMBA
    18:00 - 19:30

Samedi

  • ZUMBA
    08:30 - 09:30
  • INTERVALLES
    09:30 - 10:30
  • ABDOS-FESSES-CUISSES
    10:30 - 11:00
  • ZUMBA TONING FITNESS
    11:00 - 12:30

Dimanche

  • STEP
    09:00 - 10:00
  • BODY DESIGN
    10:00 - 11:00
  • CARDIO SALSA
    11:00 - 12:00
LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
SPINNING
JOCELYN
08:30
09:30
SPINNING Entraînement sur vélo.

SPINNING
HELGA
09:30
10:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.
SPINNING
HELGA
09:30
10:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.
SPINNING
ÉLAINE
09:30
10:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.
SPINNING
CHRISTOPHER
17:30
18:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.
SPINNING
ÉTIENNE
18:30
19:30
SPINNINGEntraînement sur vélo.
SPINNING
GEORGES
18:00
19:00
SPINNING Entraînement sur vélo.

Mardi

  • SPINNING
    18:30 - 19:30

Mercredi

  • SPINNING
    09:30 - 10:30
  • SPINNING
    18:00 - 19:00

Vendredi

  • SPINNING
    09:30 - 10:30
  • SPINNING
    17:30 - 18:30

Samedi

  • SPINNING
    08:30 - 09:30
  • SPINNING
    09:30 - 10:30
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No events available!
ico_ligne-noir-tennis13-01 Magalie Bourgeois, Directrice des cours de groupe 450-687-9913 poste 414 T13_email-01 Courriel 

Contact

Adresse : 1013, Autoroute 13, Laval (Qc) H7W 4V3
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